Heute um 10 Uhr ein Nikotinpflaster (Stärke 3) auf den Oberarm geklebt und seitdem nicht mehr geraucht. Das war eine Nikotinbombe mit Schweissausbruch. Aber es mindert tatsächlich die Entzugserscheinungen. Jetzt kann ich mich darauf konzentrieren, erstmal die aüßeren, mit dem Rauchen zusammenhängenden Gewohnheiten, Rituale und Automatismen als Ballast abzuwerfen. Das wird schwer genug werden.
Aber ich habe schon heute das Gefühl, freier, besser und genussvoller atmen zu können.